Топ 5 продуктов, которые помогут бросить курить

Будучи не самой рьяной последовательницей здорового образа жизни, я не могу советовать полностью отказаться от алкоголя или регулярно совершать пробежки на свежем воздухе. Субботние посиделки с подругами за бокалом вина и частая замена утренней зарядки на утренний кофе лишают меня права рассуждать о вреде алкоголя и пользе спорта, основываясь на собственном опыте. Однако, курение - это та привычка, с которой я распрощалась сама и от которой хотела бы отвадить как можно больше людей.

Многие курильщики, решившиеся бросить эту пагубную привычку, в первую очередь боятся набрать лишний вес, с которым порой бывает справиться сложнее, чем со многими другими проблемами. Поэтому посоветую вам топ 5 продуктов, которые на практике помогают минимизировать риск превращения в здорового, некурящего пухлика!

1. Кисломолочные продукты

Во-первых, кисломолочные продукты помогают устранить свойственные курильщикам явления дисбактериоза. Во-вторых, стакан молока (в любом виде, холодном или горячем) сразу отбивает тягу затянуться сигаретой, к тому же содержит мало калорий, но при этом быстро насыщает.

2. Щавелевая кислота

Вместо пакета с печенюжками, припасенным на случай острого приступа голода, сделайте своей привычкой кушать молодые яблоки или салат со щавелем или шпинатом. В этих продуктах содержится большое количество щавелевой кислоты, которая не грозит вам лишним весом, помогая отвыкнуть от курения. А чтобы дополнительно активировать утренний обмен веществ, выпейте натощак стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса.

3. Клетчатка

Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают нашему организму ускорить очищение от никотина. Поэтому добавьте в свой рацион овсянку, чернослив, кабачки, сельдерей и огурцы.

4. Аскорбиновая кислота

Так как никотин мешает усвоению витамина С, необходимо пополнить его запасы в нашем организме. В этом поможет смесь из жидкого меда и тертого лимона. Принимайте натощак по одной столовой ложке или добавляйте в теплый чай (помните, что в горячей жидкости мед теряет свои целебные свойства).

5. Откажитесь от острых продуктов

Уберите из своего рациона острые, пряные продукты, чеснок и лук. Эти продукты усиливают желание курить. Помните о том, что даже полезный щавелевый салат, если приправить его чесноком, может свести на нет все ваши благие намерения бросить курить.

Источник miridei